AK LudbregPrijavite se
IzbornikZatvori

Programi AK Ludbreg · 5 do 18 godina

Programi atletike za djecu i mlade

Od prve igre do vlastite discipline: četiri dobna programa s jasnim ciljem, ritmom treninga i stručnim vodstvom, u Ludbregu i okolici.

Originalna ilustracija AK Ludbreg.

Prijavite se na listu čekanja

Četiri programa po dobi

Prethodno atletsko iskustvo ni sudjelovanje u mlađem programu nisu uvjet. Dijete ulazi u program svoje dobi i napreduje svojim tempom.

  1. 5–6 godina

    Atletska igraonica

    Prvi sportski koraci kroz igru.

    Ritam
    2 puta tjedno · 60 minuta
    Članarina
    30 € mjesečno · drugo dijete 25 € mjesečno
    • Igre kretanja
    • Ravnoteža
    • Ritam
    Više o programu Atletska igraonicaPrijavite se na listu čekanja: Atletska igraonica

  2. 7–10 godina

    Atletska škola

    Trčanje, skakanje i bacanje — svestrano i veselo.

    Ritam
    2 puta tjedno · 60 minuta
    Članarina
    30 € mjesečno · drugo dijete 25 € mjesečno
    • Trčanje
    • Skakanje
    • Bacanje
    Više o programu Atletska školaPrijavite se na listu čekanja: Atletska škola

  3. 11–14 godina

    Razvojna atletika

    Tehnika, snaga i vlastita disciplina.

    Ritam
    2 puta tjedno · 60 minuta
    Članarina
    30 € mjesečno · drugo dijete 25 € mjesečno
    • Tehnika trčanja
    • Skokovi i bacanja
    • Opća priprema
    Više o programu Razvojna atletikaPrijavite se na listu čekanja: Razvojna atletika

  4. 15–18 godina

    Mladi atletičari

    Redoviti trening i samostalna sportska rutina.

    Ritam
    2 puta tjedno · 60 minuta
    Članarina
    30 € mjesečno · drugo dijete 25 € mjesečno
    • Atletska tehnika
    • Kondicijska priprema
    • Razvoj discipline
    Više o programu Mladi atletičariPrijavite se na listu čekanja: Mladi atletičari

Sadržaj, ritam, trajanje i područje dio su plana programa; točan termin i mjesto svaka skupina dobiva uz poziv.

Od 7 godina · cijele godine

Rekreativni program

Kretanje i kondicija kroz cijelu godinu, bez natjecateljskog pritiska. Za djecu i mlade od 7 godina koji žele redovito trenirati iz zabave i za kondiciju, a ne idu prema natjecanjima.

Ritam
2 puta tjedno · 60 minuta
Članarina
30 € mjesečno · drugo dijete 25 € mjesečno
Termini
Program otvaramo; termine i skupine javljamo uz poziv.
Prijavite se na listu čekanja

Jedan trening · 60 minuta

Što djeca rade na treningu.

Plan svakog programa spaja tri osnovna atletska pokreta sa zadacima primjerenima dobi.

Atletska igraonica · jedan trening je jedan krug

  1. 3 minuta
    Dobrodošlica u krugu

    Pozdrav, kratki dogovor o pravilima i okupljanje na svom mjestu.

  2. 10 minuta
    Igra zagrijavanja

    Smrzavanje na znak, životinjski hodovi i lagano buđenje tijela.

  3. 13 minuta
    Trčanje i smjer

    Kratka trčanja, zaustavljanja i promjene smjera kroz priču.

  4. 13 minuta
    Skok i doskok

    Mali skokovi preko „rijeke“, doskok na obje noge i zadržavanje ravnoteže.

  5. 13 minuta
    Zajednička igra ili meko bacanje

    Gađanje obruča mekanom vrećicom ili mala štafeta s mekom palicom.

  6. 8 minuta
    Smirivanje i predaja roditelju

    Mirni krug, pohvala truda i predaja djeteta na rubu prostora.

Više o programu Atletska igraonica

Kako dijete napreduje

Od igre do vlastite discipline, bez žurbe.

Programi prate razvojne potrebe različitih dobi. Prikaz pokazuje što obitelj može očekivati u svakoj fazi, bez obveznog prolaska prethodne.

Plan sezone
  • Svestrano do srednje škole

    Do četrnaeste godine plan sezone obuhvaća trčanje, skokove i bacanja. Skupinu disciplina mladi biraju tek u srednjoškolskoj dobi.

  • Pažnja u godinama rasta

    U godinama naglog rasta trener pažljivije prati opterećenje i tehniku.

  • Drugi sportovi su dobrodošli

    Atletika je dobra osnova za druge sportove.

Sljedeći korak

Pronašli ste pravi program?

  • Ludbreg — gradsko područje
  • Ludbreg i okolna naselja
  • Fleksibilno
Prijavite se na listu čekanja